| ク ラ ス 内 容 |
| イスに座ったまま行うエアロビクスを基本に、ダンベル体操、脂肪燃焼ウォーキング、ソフトエアロビクスなど、季節に合わせたエクササイズを選んで行います。 |
| クラスの後半は、マットを使ったフロアエクササイズで、気になるボディラインをシェイプアップ！簡単な筋力トレーニングから流行のピラティスまで、様々なエクササイズをご紹介します。 |
| エクササイズのシメは時間をかけた、ゆったりストレッチ。ココロもカラダもスッキリ！ |
| クラスの参加者層は、30歳代から80歳代の方まで。ご自分の体力レベルに合わせていただければ、どんな方でも安心してご参加いただけます。 |
| クラス担当・昌浦龍男講師 |
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